川越市・ふじみ野市・さいたま市の腰痛・坐骨神経痛なら
腰痛・坐骨神経痛 専門治療院の村上接骨院にお任せください。
腰痛・坐骨神経痛に効果的な自宅で行うセルフケアです。
このセルフケアは普段から姿勢が悪い、猫背になっている人向けです。
多裂筋という背骨についている小さいインナーマッスルを刺激して
姿勢を保つ働きを作ります。
腰椎椎間板ヘルニアの人にも効果的なセルフケアです。
反り腰気味の人はやらないでくださいね。
このセルフケアは普段から姿勢が悪い、猫背になっている人向けです。
多裂筋という背骨についている小さいインナーマッスルを刺激して
姿勢を保つ働きを作ります。
腰椎椎間板ヘルニアの人にも効果的なセルフケアです。
反り腰気味の人はやらないでくださいね。
※ただし、セルフケアをして嫌な痛み（痛気持ちいいはOK）やしびれが
生じる場合は止めておきましょう。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
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ym-murakami@nifty.com
村上接骨院（併設村上健康整体院）
049-227-3533
公式サイト（スポーツ障害・腰痛・坐骨神経痛）
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