腰痛・坐骨神経痛ストレッチその１~埼玉県川越市の村上接骨院

川越市・ふじみ野市・さいたま市の腰痛・坐骨神経痛なら 腰痛・坐骨神経痛　専門治療院の村上接骨院にお任せください。   今日は腰痛・坐骨神経痛に効果的なストレッチです。 腰痛や坐骨神経痛の原因の１つに「お尻の筋肉の硬さ」があります。 ここが硬いと、お尻の筋肉が付着する骨盤が下に引き下げられるので、 腰に負担がかかります。 また、お尻の下を通る坐骨神経が通るので圧迫されて脚にしびれを 起こすこともあります。 お尻の筋肉のしっかりとストレッチして伸ばしておくと、腰がとても 楽になりますので、是非やってみてください。 ※ただし、ストレッチをして嫌な痛み（痛気持ちいいはOK）やしびれが 生じる場合は止めておきましょう。  

偽オスグッドの痛み～川越市内より来院

１２歳　男子　サッカー
サッカー部２年生。３～４年前からオスグッドのような痛みがある。でも痛くない時もあり、痛い
時は激痛で歩けいないほど痛い。その都度近所の整形や整骨院でオスグッドと言われて治療
してきた。１度痛くなるとしばらく痛みが続く
痛みの場所はオスグッドの場所に確かに近いです。
２日前に体育の柔道で立ち膝の状態で乱捕りをするのがあり、その日以降痛くなる。
今回は知り合いの紹介で当院に来院した。
しゃがめない・ケンケンや走るのも痛くてできません。
話を聞くと、どうやらオスグッドではなさそうだ。オスグッドならそんなに痛みに差がないし、
３年以上前から痛みがあるのに膝の下は全く出っ張ってない。
これは膝関節のねじれです。
捻じれを取り除いてあげると、しゃがみ・ケンケン・ベッドからの飛び降りなど痛み無くなりました。
お母さん超ビックリ
でも、まだ無理しないで徐々に運動するように指導しました。
２回目（５日後）の確認でもう全く痛みないので終了
もし、これをオスグッドだと思って治療していたら、かなり迷宮入りするかもしれません。
早く治って良かったね。
また痛みが出たらすぐに治してあげるから、すっ飛んできてね～
過去の治療症例はこちらをご覧下さい。
  『　スポーツ障害格闘日記　』
http://murakamisekkotuin.blog38.fc2.com/

陸上部高校生の膝内側の痛み~川越市村上接骨院

埼玉県川越市でオスグッドやシンスプリント・野球肘などのスポーツ障害と

腰痛、坐骨神経痛の治療をメインで行っている村上接骨院の村上です。

治療院デスクより・・・

いつも読んでいただき本当にありがとうございます。

今回も高校１年陸上部の膝のお皿（膝蓋骨）内側痛みの症例です。

走行動作では、このお皿周りの痛みは頻繁に起こります。

大腿四頭筋の緊張だけでなく他の部位の働きも考えて施術すると

効果も上がります。

https://youtu.be/FwNWb6goKBQ

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村上接骨院

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オスグッド治療 入間市より来院

１４歳　男子　サッカー　入間市より来院
中学２年サッカークラブ所属。小学６年生からの左右のオスグッドの痛み。学年が上のチーム
に入っていたので我慢してやっていたが痛みが強くなり５日前より練習を休んでいる。
レントゲン検査では左右とも剥離していてるというが、初診時の確認ではしゃがみ・ジャンプも
休んでいるおかげで痛みなく出来るようになった。長いこと痛めてきたので今回はしっかり
治して、再発しない身体つくりをする目的で治療を行いました。
２回目の治療後から軽いジョグ開始
３回めの治療後から軽い練習開始
４回目の治療で１００％ダッシュもＯＫ
５回めの治療後から通常練習復帰
６回治療して試合に出ても痛みがなく通常練習も普通に出来るので終了となりました
今後もセルフケアをしっかり行い痛みなくサッカーを楽しんでほしいです。

この症状、自律神経失調症かも！と思いの方へ

以下の症状が同時に2～３つ以上、または定期的に起こる、日常生活に支障をきたしているといった人は自律神経失調症かもしれません。
・めまい
・肩こり
・頭痛
・頭が重い
・手足のしびれや痛み
・手足が冷える
・顔がほてる
・動悸
・下痢や便秘
・胃の調子がおかしい
・不眠
上記の症状だけで決めつけるのは良くありません。
しかし、いろいろ検査をしてもこれといった原因が見つからなかったりすることがあります。
ですが、自律神経失調症の可能性もあると考えるようにしてください。


▼自律神経失調症って？
自律神経失調症は“気のせい”ではなく、ちゃんと原因がある病気です。
「異常が見つからないのなら、自律神経失調症は 病気ではないの？」と思うかもしれませんが、そうではありません。
検査で原因がわからないのは、自律神経の働きを正確に調べる検査方法がないためや、 この病気の背景には、精神的ストレスなど検査で判断することが難しいからです。
自律神経失調症は、検査結果だけで語ることができない病気だということを、多くの方が正しく理解することが必要です。

▼自律神経とは？
自律神経とは身体を最適な状態に保つために働く「調整役」のようなものです。
いろいろな刺激に反応に対応するよう働きかけます。自律神経失調症は、文字どおり自律神経が失調し た（バランスが崩れた）状態です。
自律神経は、その時々のからだの状況に応じて、 意思とは無関係に自動的に働き、体内を常に一定の状態に保ち続ける神経です。例えば暑いときに汗をかいて体温の上昇を抑える、運動時に心臓の鼓動を早くして筋肉に大量の血液を送る、食後に胃腸の働きを活発にする、ホルモンの分泌をコントロールするなど、さまざまな重要な役割を担っています。その、自律神経のバランスが乱れると、安静にしているのに心臓の鼓動が激しくなる、胃腸の具合がよくない、 突然からだがほてるといった、多くの不快な症状が 引き起こされます。
要は間違った反応をしている状態です。症状はその人の弱い部分に現れやすく、体質的におなかが弱い人には腹痛や下痢など、肩がこりやすい人に肩に起こります。
いくつもの症状がかわるがわる現れたり、同時に重なることもあります。


▼どうしたら治るのか
まずは、メリハリのある生活で、からだのリズムを取り戻すことが大切です。
睡眠不足や運動不足などが続けば、血流が悪くなったり、からだのリズムが失われて自律神経やホルモ ンのバランスが乱れます。
反対に、規則正しい健康 的な生活、適度な運動を心掛けていれば、多少のストレスは柔軟に処理できるようになります。 考え方の角度を変えてみる。
ストレスの原因を突きつめていくと、人間関係や過去の出来事に突き当たることが多くあります。そんなときは、ストレスを少し別な角度で見直してみましょう。目の前にある問題は、自分にとってマイナスなだけではなく、プラスになる面もあると気づくかもしれません。

▼ちゃんと医師の診断が必要！！
自分で「ただの頭痛だから」などと決めつけて病院に行かない人がいます。まずは、かかりつけ医によく相談することが第一歩です。
自律神経失調症のように多彩な症状が現れる病気は、診察対象が細かく専門化されている大きな病院 で診てもらうよりも、気軽に通院できるかかりつけ医のほうが適しています。
主治医に症状をよく話し、あなたのことをよく知ってもらって、なんでも相談できる 信頼関係を築きましょう。
自律神経失調症の治療は二つに分けて考えます。一つは、症状を抑えるための対症療法です。これには、痛みがあれば鎮痛薬、おなかの具合が悪ければ 整腸薬、眠れないのであれば睡眠薬と、症状にあわせて薬が処方されます。漢方薬や自律神経調整薬も よく用いられます。
対症療法で症状が軽くなれば、身体症状によるストレスがなくなることで、さらに治療効果が上がるという好循環が期待できます。

▼整体は自律神経失調症の改善にもつながる
姿勢の歪みを整えたり、頭蓋骨（頭の骨）や内蔵を調整することで体の各所への痛みや猫背などの姿勢不良を改善することですっきりとした気持ちになり、ネガティブからポジティブになっていきます。
そうした気持ちの整理にもつながります！！！

▼自律神経失調でお困り方へ
まずはかかりつけ医に診察に行かれることをおススメします。
その後、当院でも治療が可能な場合がございますので一度ご相談ください。

シンスプリントの施術ポイント~埼玉県川越市の村上接骨院

埼玉県川越市でオスグッドやシンスプリント・野球肘などのスポーツ障害と

腰痛、坐骨神経痛の治療をメインで行っている村上接骨院の村上です。

 

 

 

治療院デスクより・・・

 

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今日はシンスプリントの施術ポイントについてです。

 

内側シンスプリントほうが多いのでこちらについて書きます。

 

当院では内側シンスプリントに影響しているメイン筋は３つあると考えます。

 

①後脛骨筋

②長趾屈筋

③長母趾屈筋

 

の下腿後面深部のある３つの筋肉です。

 

メインの筋肉は３つ！！

 

 

この筋肉君たちが脛骨（スネの骨）に付着しており、過度の運動などで

 

持続的に引っ張られると付着部の骨膜に炎症が生じて痛みとなります。

 

患部の安静がもちろんなのですが、この３つの筋肉の促通を行い、伸びのある

 

ゆとりある筋肉を作ってあげるのが回復の近道です。

 

ちなみにこの３つの筋肉は筋腹を触れることは不可能（深部にあるので）なので

 

その上にある腓腹筋という大きな筋肉をいかに働かさないようにしながら促通して

 

いくのが重要なポイントです。

 

明日はメイン３筋以外で大事なポイントです。

 

 

 

 

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石川県からきた半月板損傷その後~埼玉県川越市の村上接骨院

埼玉県川越市でオスグッドやシンスプリント・野球肘などのスポーツ障害と

腰痛、坐骨神経痛の治療をメインで行っている村上接骨院の村上です。

 

 

 

治療院デスクより・・・

 

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先月末に石川県から来院され半月板損傷の患者さんですが、

 

本日、その後のメールを頂きました。

 

以下、患者さんのお母さんからです。

 

こんにちは！先日は 
ありがとうございました❗ 

先生には今月１８日～大会が 
あるとお話ししてありましたが 
その大会に向けてシード決めの 
大会が先週土、日とありました。 
コーチもまだ◯◯が完全ではなく 
出ても３分だけとの事でしたが 
やはり試合運びがままならず 
結局準決、決勝戦になると 
◯◯はフルで出ました 
◯◯本人も村上さんの所に行ってから 
調子もよく傷み等は一切ないとの 
事です。おかげさまでその大会は 
優勝する事が出来ました。 

今はこちらの接骨院にてメンテナンスを 
してもらっています。 

来月に全国大会をかけた本当に 
大切な大会がありますので 
その前に時間を作り又村上先生の所に 
お伺いしたいなと思っていますので 
宜しくお願い致しますm(__)m 

本当にありがとうございました‼ 
コーチや上級生の保護者さん方からも 
ありがとうとのお言葉を頂き 
埼玉まで行って良かったなと 
思ってます✨ 
又行く前に相談させて頂く事が 
ありましたら宜しくお願いします 

連絡頂きありがとうございますm(__)m 

 

遠方からの来院はこちらとしてもプレッシャーになりますが、ホントに良かったと

 

思いました。

 

治療家冥利につきますね～

 

喜んで頂ける患者さんを一人でも多く！！

 

今日も頑張ります

 

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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